Utforska och stärk kopplingen mellan
Sinne, Kropp & Själ.
Låt mig guida dig genom andetaget. Vi kommer att andas aktivt i flera rundor med hjälp av olika typer av andningsmetoder, varvade med breatholds (hålla andan) för att komma djupare ner i ditt inre. Genom andetaget kan vi aktivt växla mellan våra nervsystem och på så sätt träna att själva reglera systemet.
Genom att träna skiftet mellan det parasympatiska och det sympatiska nervsystemet kan vi sedan i vardagen möjliggöra skiftet på ett enklare och säkrare sätt. Att gå från stress till avslappning på det sätt som vårt nervsystem och kropp är menat att fungera men som de flesta av oss idag inte kan, på grund av mycket stress, känslomässiga blockeringar och trauman.
Undvik att äta 2 timmar innan klassen och var noga med att dricka vatten under dagen.
Vi ses på tisdag den 8/10 klockan 19:00
på SensingYoga, Energigatan 15 c i Kungsbacka.
Tills dess min vän 🙏